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糖尿病的产妇坐月子怎么吃健康?

  对于正在处于产后恢复期又有糖尿病的新妈妈来说,月子期间的饮食需要非常注意,不能随便的乱吃食物,对一些糖尿病新妈妈能吃或不能吃食物要有所了解。那糖尿病的产妇坐月子怎么吃健康?血糖高的产妇能吃什么?
  
  一、糖尿病新妈妈坐月子
  
  1、少吃多餐。新妈妈不能一次性吃太多、太饱,血糖就容易突然升高,所以应该要少吃多餐,每天摄取到的食物分为6餐,一般是3大餐,3小餐。
  
  2、少吃甜食。患有糖尿病的新妈妈要尽量少吃甜食,但是也不是说完全不能吃糖,只是要避免吃一些精制糖及制品,尤其是加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜等含糖的饮料及甜食。
  
  3、控制脂?#23613;?#19981;少人认为糖尿病的病因是在于糖分,认为低糖饮食就能控制糖尿病,这是不可取的做法。如果糖尿病新妈妈坚持接受低脂饮食,将脂肪的摄取量减少到?#31995;?#27700;平,糖尿病会得到较好控制。
  
  4、多膳食纤维。新妈妈可以多吃些俺有高纤维的食物,豆类和豆制品是不错的选择,如红豆、绿豆等,可以添加进主食,做成红豆饭、绿豆饭等。
  
  5、蛋白质适当。糖尿病新妈妈每天的蛋白质摄入要适量,80-100克(每100克的肉质中含有蛋白质15-20克)即可,但应保证摄入的蛋白质三分之一以上是优质蛋白质,如肉、奶、蛋、海产品、豆制品等。糖尿病新妈妈最好每天喝2杯牛奶,可以获得足够的钙质,但是也不能把牛奶当水喝,以免脂肪过高。
  
  6、果蔬适量。糖尿病新妈妈应该增?#26377;?#26032;?#36866;?#33756;,水果的分量,但最好不要喝果汁,这样搭配可以延缓血糖的升高,控制血糖,新妈妈比较有饱腹?#23567;?#20294;是新妈妈千万不可无限?#24247;?#21507;水果,尤其像葡萄、西瓜、龙眼等含糖分高的水果更应少吃,以免血糖快速升高。
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